13. Evening Shine am 30.11.2022

Input-Vortrag von der Systemischen Coach, Entspannungstherapeutin und Yoga-Lehrerin Katja Wieland zum Thema

Durch Achtsamkeit zu einer gesunden Beziehung zu sich selbst

Leistungsfähiger, effizienter, stärker, schöner, glücklicher - wir leben in einem Zeitalter, in dem Selbstoptimierung zu einem immer größeren und manchmal ungesunden Trend heranwächst. Dieser Trend setzt viele Menschen unter Druck und führt sie eher dazu, sich an vermeintlichen Idealen und Erwartungen im Außen zu orientieren als an der eigenen, inneren Persönlichkeit.

Das Thema der Selbstoptimierung hat in den letzten Jahren sehr viel mediale Aufmerksamkeit erfahren. Viele Menschen leben mit der Vorstellung, dass es immer noch besser geht. Sich Ziele als Motivation zu setzen oder seine Leistung zu steigern, ist nicht verkehrt. Herausfordernd wird es, wenn dies zu einer Art Sucht wird und die eigenen körperlichen und emotionalen Grenzen nicht mehr wahrgenommen werden können.

Um eine gesunde Beziehung zu sich selbst führen zu können, bedarf es der Pflege, Aufmerksamkeit und Akzeptanz. Wir dürfen uns selbst mit weitaus mehr Akzeptanz und Selbstmitgefühl gegenübertreten anstatt ständig neue Ziele zur Selbstoptimierung zu entwickeln. Wer regelmäßig Achtsamkeit zu seinen eigenen Gefühlen, Gedanken und körperlichen Empfindungen praktiziert, kann durch die daraus erlangte Akzeptanz und das bewusste Wahrnehmen des Selbst die Beziehung zu sich selbst und mit anderen Menschen nachhaltig stärken und bewusst entwickeln.

In ihrem Vortrag nahm Katja Wieland die Teilnehmenden mit auf eine achtsame Reise als BeobachterInnen in ihre innere Welt und zeigte ihnen simple und einfach ins Leben zu integrierende Techniken, die sie in all ihre Lebensbereiche und in ihre Arbeit als Coach einbinden können. Durch eine achtsame Grundhaltung kann es uns gelingen, zu mehr Leichtigkeit, Akzeptanz und Lebensfreude zu gelangen.

Katja Wieland ist mehrfach zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin, Systemische Coach und Entspannungstherapeutin. Sie war viele Jahre in der HR-Welt aktiv und leitet ihr eigenes Unternehmen - Wholy Om - welches Organisationen und Teams mittels praktischer systemischer Trainings das ganzheitliche Spektrum des "Menschlichen Wohlbefindens" am Arbeitsplatz näherbringt und Mitarbeitende dabei unterstützt, wichtige Gesundheitsressourcen sowie Resilienz eigenständig in ihren Arbeitsalltag zu integrieren.